8. týden

Pondělí  intervaly 3 x 3 min, pauza 30 - 50 vteřin

Úterý cross trénink - jiný sport nebo volno

Středa volno

Čtvrtek kontinuálně 12 minut

Pátek volno

Sobota závod nebo 4x 1 minuta na max (lépe s využitím kola nebo koloběžky a rozjet to z mírného kopečka do maximální rychlosti, ale lze i vyběhnout, resp. pustit to z kopce do maximální rychlosti, kvůli bezpečnosti se psem na volno) + kontinuálně 10 minut

Neděle přerušovaně 3x (6 min- 2 min), tzn. 6 minut se psem v zápřahu, 2 minuty běh se psem na volno, celé to opakovat 3x

A jak to šlo?

V pondělí jsme opět využily možnosti společného tréninku dogbiatlonu od Běhejsepsem a potrénovaly střelbu na nedělní závody. Takže odběhané skoro intervaly a různé hry se střelbou. Ema opět trochu řešila psy běžící na protilehlé straně kola. Bohužel jsme tentokrát neměly úplně štěstí na nekonfliktní psy, takže jsem držela Emu při předbíhání posléze raději na krátko. Ema dost řešila psy a moc nevnímala povely, lehce se mi přetáčela zvláště na začátku. Snad v neděli půjde vše hladčeji.

Ve středu mělo být volno a trénink až ve čtvrtek, bohužel se mi to takto nehodí kvůli dalším aktivitám, takže musím trénink prohodit a ve středu ještě potrénujeme nedělních přerušovaně 3x (6 min- 2 min). Kontinuální delší běhy teď úplně nepotřebujeme natahovat před dogbiatlonovým závodem. Bohužel opět, i když jsme vyrazily do lesa až později odpoledne, téměř k večeru, bylo velké teplo, a dnes nám to úplně neběželo. Záměrně jsem Emu i brzdila trochu do nižšího tempa, abych ji úplně neoddělala a neotrávila. Ale alespoň se nám tímto tréninkem podařilo navýšit trochu objem odběhaných kilometrů.

V pátek jsme si daly zkušebně na nedělní závod pondělní intervaly 3x 3 min, což bude trochu simulovat závodní kola 3x 600m. Emča běžela úplně skvěle, všechny tři úseky skvěle odmakala v tempech 4:40, 4:50, 4:55. Jako test na neděli úplně skvělé výsledky. A sobotu jsem pak nechala volnou - odpočinkovou před nedělním závodem. Pouze  jen procházka a relax v lese s bráchou Hugem :-)

Nedělní závod Ema jela všechny tři kola super v plném nasazení. Třetí kolo logicky nejslabší, ale až na pár klusových kroků, pořád makala a neodpadla. Takže velké nadšení a radost, bohužel lehce pokažené druhé kolo střelby a zbytečné minuty penalizace navíc. Více už v samostatném článku zde.