7. týden

Pondělí přerušovaně 3x (5 min - 3 min), tzn. 5 minut se psem v zápřahu, 3 minuty běh na volno, to celé opakovat 3x

Úterý volno

Středa řetězy 4x 300m s pauzou 2 minuty mezi úseky, pustit psa na volno (váha řetězů by měla odpovídat cca 1/3 hmotnosti psa) + kontinuálně 8 minut

Čtvrtek intervaly 4 min-8 min-2 min, pauza 30 vteřin na vydýchání

Pátek volno

Sobota 4x 1 minuta na max (lépe s využitím kola nebo koloběžky a rozjet to z mírného kopečka do maximální rychlosti, ale lze i vyběhnout, resp. pustit to z kopce do maximální rychlosti, kvůli bezpečnosti se psem na volno)+ kontinuálně 10 minut

Neděle kontinuálně 12 minut

A jak to šlo?

V pondělí jsme k večeru vyrazily s Emou do lesa, už se ty dny a hlavně světlo se začíná pomalu krátit a brzy nastane období běhání hlavně o víkendu a v týdnu čelovkou potom. Ale dnes nás ještě čekalo přerušovaně 5 - 3 minuty za světla. První dva úseky jsme vyrazily přes Černého Orla. V druhém úseku Ema lehce zazmatkovala po odbočení na novou cestu, že to zde nezná a nechtělo se ji jít úplně první. Budeme muset tedy asi lehce měnit trasy a zkoušet zařazovat i nové úseky, aby si Ema zvykla neřešit neznámé prostředí. Třetí úsek jsme lehce popošly, protože jsme doběhly na asfalto-štěrkovou cestu a po té se mi nechtělo, aby Ema zatím táhla a odřela si polštářky. Zbytek jsme doklusaly do cíle, dnes tedy lehce přes 6,5 km. Zde bych chtěla lehce apelovat, že pokud vidíte jiného psa na vodítku, zvláště běžce se psem, je slušní si svého psa odvolat a podržet. Canicrossoví psi jsou cvičení, že pokud pracují v zápřahu, nesmí si všímat cizích psů. Ale pokud se k nim žene cizí pes na volno a jde je otravovat, motat se jim do cesty, hrozí zde velké riziko úrazu. Zvláště v případě, že by se jednalo dokonce o psa s koloběžkou, tito psi běží opravdu velkou rychlostí a nedá se zastavit na místě. Navíc výrazně narušujete trénink. Prosím, začněme respektovat situaci, že pokud je pes na vodítku, je na tom vodítku z nějakého důvodu, a proto je slušné svého psa k takovému psovi nepouštět. 

Středeční trénink jsem musela bohužel vypustit kvůli mému pracovnímu vytížení. Čtvrteční trénink jsem zase musela přesunout až na pátek, jelikož jsem ve čtvrtek chytila místo pro oba psy na agility tréninku. Takže tedy intervaly 4 min-8 min-2 min jsme konečně odběhaly v pátek, kdy jsem později odpoledne vyrazila s Emou do lesa. Zkusily jsme tedy novou trasu směrem k Zelené boudě. Ema běžela moc hezky, 4 minuty už jsou sranda, 8 minut dnes Ema už také dala téměř celé ve cvalu. Poslední dvě minuty také už bez problému, všechna tempa kolem 4:50 min/km.

Protože nás v pondělí čeká další společný dogbiatlonový trénink, musela jsem posunout čtvrteční trénink na pátek a nechtěla jsem, aby Ema běhala 4 dny po sobě, nechala jsem nakonec sobotu volnou a vyrazila jsme pouze s pejsky (hlídáme týden sestře ještě čivavu) na delší procházku do lesa a dali jsme si 6km kolem písku. 

Na poslední trénink jsme vyrazily tedy v neděly a daly jsme si středeční řetězy a kontinuálních 8 minut. Po odtahání řetězů už Ema neměla úplně tolik síly běžet celých 8 minut ve cvalu, nicméně první kilák mě vláčela v tempu pod 4:30 min/km, a i potom přede mnou klusala pořád v tempu pod 5min/km. Škoda jen, že měla již od rána nějaké zatmění mozku a skoro vůbec neposlouchala a dělala si co chtěla, hlavně někam letět a neslyšet volání :D Nicméně síla tahu a vytrvalost neustále roste. Příští neděli nás čeká další test, závod dogbiatlonu ve Staré Boleslavi, kde to běžecky obnáší 3x 800m, což by mělo být pro Emu ok s možností si oddychnout do dalšího kolo. Snad pro ni nebude matoucí opakující se trať a stejná kolečka. Další víkend nás potom čeká závod v Mladé Boleslavi, kde to už bude na nějakých cca 3,5km.