5. týden

Pondělí  intervaly 2x (3 min - 1 min rychleji), pauza 30 vteřin na vydýchání + 3x 30 vteřin na volno na max (lépe s využitím kola nebo koloběžky a rozjet to z mírného kopečka do maximální rychlosti, ale lze i vyběhnout, resp. pustit to z kopce do maximální rychlosti, kvůli bezpečnosti se psem na volno)

Úterý cross trénink - jiný sport nebo volno

Středa kontinuálně 10 minut  

Čtvrtek volno

Pátek volno

Sobota přerušovaně 3x (4min - 1 min), tzn. 4 minuty běh se psem v zápřahu, 1 minuta běh na volno, celé opakovat 3x

Neděle volno

A jak to šlo?

V pondělí jsme se zúčastnily druhého tréninku od behejsepsem.cz Začátečníci ve Staré Boleslavi pod dohledem Elišky. Opět jsme využily možnosti trénovat ve skupině a potrénovat hlavně předbíhání a neřešit ostatní psy, což nás teď trápí momentálně asi nejvíc. Nakonec se sešla poměrně velká skupinka 12 psů, jelikož kvůli horkému počasí došlo ke spojení skupiny začátečníků i pokročilých a dali jsme si krásné 4 km, kdy jsme potrénovali předbíhání, starty, běh ve dvojici. Ema na začátku tréninku trochu řešila ostatní psy, ale v průběhu už přepla do módu běžím a jela vpřed jak profík. 

Ve středu bylo opět velice teplé počasí, takže jsem nejprve s Emou i s Oggym vyrazila chvíli plavat do Labe, resp. s Emčou trochu poplavat a s Oggym vyzkoušet novou vestu a naučit ho konečně také plavat. Z Emy už je lodička, chodí si plavat i sama, i za mnou. Akorát mě trochu nahání ke břehu, tudíž ještě musíme potrénovat plavání vpřed. Oggymu se nejprve úplně nechtělo, ale rychle pochopil. A když viděl plavat Emu se mnou, začal se najednou také vrhat do vody a plavat za námi :-) Poté jsem po sedmé vyrazila s Emou ještě běhat do lesa a daly jsme si kontinuálních 10 minut, a zbytek jsme doklusaly na volno na 5 km. Ema celých 10 minut ještě nevydrží v plném tahu, takže jsem pro jistotu volila s jednou zastávkou, i kvůli velice teplému počasí. Nechci ji úplně učit, že může přecházet do klusu a polevovat. V tréninku si to můžeme zatím dovolit zastavovat a odpočívat, zvlášť v momentálním horkém počasí.

Sobotní trénink přerušovaně 3x (4-1 min) jsem posunula už na pátek. Protože koncem příštího týdne jedu se psy na agility kemp a potřebuji trochu poupravit tréninkový plán, nechat si volno na agility tréninky, a proto se některé tréninky pokusím odběhat ještě před odjezdem, tzn. tento víkend. V pátek se konečně udělalo ,,lepší" počasí, tedy lepší počasí pro běh. Přes den trochu sprchlo, takže večer byl super čerstvý a chladivý vzduch. Vyrazila jsem k večeru tedy s Emou do lesa, lehce poprchávalo, ale v lese ještě ne :-) Odběhaly jsme si sobotní trénink - přerušovaně, kdy Ema jela vcelku hezké úseky. Bohužel jsme zase potkaly nějaké venčící se psy a musíme stále zapracovat ještě na předbíhání, soustředění se a neřešení psů.  

V neděli jsme pak vyrazily na jeden trénink z příštího týdne, abychom ještě něco naběhaly před agility kempem, protože se nám pomalu blíží další závody, a to na domácí půdě Dog Biatlon Cup ve Staré Boleslavi. Vybrala jsem tedy řetězy 3x 300 m + intervaly 5 - 5 - 3. Řetězy, aby si Emča trochu zaposilovala ještě a upevnila si, že tah je správně a intervaly se jí běhají lépe, jelikož má čas na odpočinek a uvolnění si hlavy. Vyrazili jsme dopoledne a úseky s řetězy odběhala Ema luxusně v tahu a cvalu po celou dobu. Poté následovaly intervalové úseky první odběhala luxusně, druhý už tradičně trochu slabší místy, třetí už na ní byl náročný na soustředění se i na vytrvalost. Ale už jsme měly za sebou tahání řetězů, takže to hodnotím jako jeden z nejlepších tréninků zatím, kdy Ema se zlepšuje trénink od tréninku a stále vydrží v plném cvalu se soustředit delší a delší dobu.