4. týden

Pondělí intervaly 4 x 3 min, pauza 30 - 50 vteřin

Úterý cross trénink - jiný sport nebo volno

Středa kontinuálně 12 minut

Čtvrtek volno

Pátek volno

Sobota závod nebo 4x 1 minuta na max (lépe s využitím kola nebo koloběžky a rozjet to z mírného kopečka do maximální rychlosti, ale lze i vyběhnout, resp. pustit to z kopce do maximální rychlosti, kvůli bezpečnosti se psem na volno) + kontinuálně 10 minut

Neděle přerušovaně 3x (6 min- 2 min), tzn. 6 minut se psem v zápřahu, 2 minuty běh se psem na volno, celé to opakovat 3x

A jak to šlo?

V pondělí jsem nakonec vynechala trénink, protože jsem byly s Emu obě dost unavené po závodech, přeci jenom trať byla ještě delší, než co máme natrénováno, navíc já celý den na nohou. Pondělní trénink tedy odběháme asi v pátek, jelikož opět budu končit dřív v práci.

Ve středu jsme potom vyrazili opět na společný trénink od Běhejsepsem.cz. Sešlo se nás 7, opět jsme potrénovali běh ve skupině, předbíhání, hromadné starty. Ema byla na začátku značně rozhozená, hodně řešila psy, motala se, nechtěla běžet první. Naštěstí v půlce se už lehce uklidnila, opět přepla do módu běžím, přestala tolik řešit a šla už mnohem lépe. Ale i tak těsně za ní funící pes ji rozptyluje a vytrhává z koncentrace a ruší ji v soustředění. Budeme se teď tedy snažit zařazovat co nejvíce společných tréninků s jinými psy, aby si Ema zvykala na přítomnost dalších psů a nenechala se vyrušovat. Naneštěstí při posledním rozběhu se opět Ema chytla ohaře s tím, že ho musí prostě doběhnout a předběhnout. Netuším, co se to v ní probouzí za geny, ale je dost hustá, když se rozhodne stíhat se svými 10 kg psa, co má 25 kg  :D

V pátek jsem vyrazily nakonec do lesa a daly jsme si pondělní trénink intervaly 4 x 3 minuty. Sice byl krásný den, možná až skoro moc teplo, ale dnes to běhání moc nešlo. Já hlavu plnou starostí, Emu to taky nějak moc nebavilo. Sice se snažila, ale nedávala do toho tolik elánu a neměla takovou chuť do běhání jako obvykle. Možná je to taky mnou, protože se mi nechtělo vůbec běžet rychle, tak proč by měla Ema vláčet moji váhu, když ji nepomáhám. A ono někdy ty špatné tréninky jsou taky fajn, aby si člověk uvědomil, kde jsou jeho nedostatky a na čem je potřeba dále pracovat. Alespoň to bylo opravdu nádherné podzimní odpoledne v lese :-)

Na poslední trénink jsme vyrazily v neděli po obědu a to na přerušovaně 3x (6-2 min). Bylo opět nádherné počasí a skoro až horko. Běhání už šlo o trochu lépe, nicméně Ema začíná opět dost sýpat na postroji a v ten okamžik přestává tahat a začíná mírně zpomalovat. Takže bude následovat druhé kolo řešení postroje a budeme zkoušet jiné značky. Bohužel Non-stop dogwear Freemotion 3 ani 4 úplně nesedí podle mých představ.