3. týden

Pondělí přerušovaně 3x (5 min - 3 min), tzn. 5 minut se psem v zápřahu, 3 minuty běh na volno, to celé opakovat 3x

Úterý volno

Středa řetězy 4x 300m s pauzou 2 minuty mezi úseky, pustit psa na volno (váha řetězů by měla odpovídat cca 1/3 hmotnosti psa) + kontinuálně 8 minut

Čtvrtek volno 

Pátek intervaly 4 min-8 min-2 min, pauza 30 vteřin na vydýchání

Sobota volno

Neděle kontinuálně 12 minut

A jak to šlo?

V pondělí jsme vyrazily tradičně navečer do lesa. Dnes nás čekalo přerušovaně 3x 5-3 minuty. Ema šla všechny tři úseky skvěle, poslední úsek dokonce nejrychleji. Zjistila jsem, že ji více vyhovuje model tréninků ob den. To má pak mnohem větší drive, sílu a radost z běhání.

Středeční trénink jsem se rozhodla nakonec vynechat, protože nás čeká v neděli opět závod, takže dlouhý kontinuální běh ve vysokém tempu. 

V pátek bylo v plánu intervaly 4-8-2. Protože jsem končila výjimečně dřív v práci, vyrazily jsme na trénink již odpoledne. Sice jsem musela v průběhu tréninku lehce měnit trať, protože na naší plánované trase někdo venčil, ale i tak jela Ema všechny tři úseky skvěle v plném tahu. V sobotu jsme tedy nechaly volno a v neděli nás čekal další závod, tentokrát již klasický canicross Hon na Václava. O tom, jak nám to šlo více v samostatném článku zde.